Host Radiožurnálu

Každý den 10 minut pohybu navíc, pak malá odměna, radí sportovní lékařka. Jak si udržet váhu po zhubnutí?

Host Radiožurnálu

Radiožurnál

Každá změna začíná v hlavě. To je oblíbená věta sportovní lékařky Marie Skalské, která přednáší na odborných fórech doma i v cizině, publikuje na téma pohybová aktivita, výživa, redukce hmotnosti a také prevence civilizačních onemocnění. „Důležité je dát si reálně dosažitelný malý cíl, i deset minut pohybové aktivity už ovlivní krevní tlak, tři minuty ovlivní rozhodovací schopnosti. I málo stačí,“ vysvětluje.
Patricie Strouhalová

7. ledna 2024, 12:12

Přepis epizody

Přepis mluveného slova do textu je prováděn automatizovaným systémem a proto obsahuje mnoho nepřesností. Je určen pouze pro rychlou orientaci a vyhledávání. Nalezené výsledky vyhledávání jsou v přepisu zvýrazněny podbarvením.

Co hledáte?

Ano. Dobrý den. Zdravím vás i našeho dnešního hosta, kterým je sportovní lékařka Marie Skalská. Vítám vás. Dobrý den. Dobrý den. Tak vy jste pracovala na klinice kardiologie v IKEMu a také jste, jak sama říkáte, spíš ze začátku, jaksi z osobního zájmu a zvědavosti a zkušenosti tanečnice, která si musela roky hlídat svoji váhu, začala při mateřské dovolené v roce 2006 absolvovat výcvik kognitivně behaviorální terapie obezity. Stala se z vás nejenom nutriční konzultantkou Českého svazu ledního hokeje, kde vlastně pracujete na vzdělávání trenérů i hráčů a specializujete se na výživu dětí mladých sportovců a jejich rodičů. Je to pořád jako zanedbávané téma, nebo to zanedbávané je příliš silné slovo.
Já vždycky si vzpomenu na to, když jsem se na jedné přednášce, které dělá, které dělám právě pro rodiče, trenéry, se ptala, k čemu je dobrá sportovní výživa. A v první řadě seděla maminka. Nevím, jestli to můžu říct úplně nahlas. Je neděle dopoledne, řekla. Trenér nám řekl, že výživa je na. A teď si doplňte to ošklivé slovo.
A jinak není na abychom měli dobré, tak musíme mít dobrou výživu. Ale ta výživa ovlivní u dítěte vlastně úplně všecko. I u dospělého u dospívajícího. To znamená nejenom ten sportovní výkon, když se bavíme o sportovní výživě, ale také to, jestli to dítě bude utahané už o velké přestávce, jak bude schopné se odpoledne učit a zejména i teď i jak bude prospívat, jak bude růst, jestli ta holčička začne menstruovat a všechno se bude dobře vyvíjet, protože my teď hodně řešíme i poruchy příjmu potravy. Takže i u sportovců i bohužel ne sportovců, i když to bych nechtěla, abychom neměli ne sportovce, tak ta výživa je základ a na tom všem pak pracujeme i s, co se týče tréninkového rozložení, regenerace a odpočinku. Ale když jste zmínila o únavu, tak coby sportovec hobík, nebo ne? Sportovec, který se rozhodne sportovat, si říká no tak já jsem takový unavený po těch Vánocích a po těch oslavách toho Silvestru, tak já si to posunul a začnou cvičit a věnovat se svému tělu až po nějaké době.