Hovory
Na pět minut si sedněte a jen pozorujte svůj dech. Mindfulness pomáhá s vyhořením i chronickým stresem, radí lektor
Hovory
Na pět minut si sedněte a jen pozorujte svůj dech. Mindfulness pomáhá s vyhořením i chronickým stresem, radí lektor
Plus
Pomáhá odbourat stres, naladit se na sebe a pozorovat vlastní tělo. Anebo naopak soustředěně poslouchat zpěv ptáků v korunách stromů. To je metoda mindfulness, která je známá i pod názvem všímavost. „Jde o vědecky podloženou metodu a zároveň dovednost, kterou rozvíjíme skrze různá cvičení,“ nastiňuje lektor mindfulness Michal Dvořák.
Tatiana Čabáková
